Большие веса, внушительные «железки», ежедневные выматывающие тренировки – это не женское занятие, скажете Вы. А мы ответим, что женщина всегда остается женщиной, в какой бы форме она не была. А многие мужчины искренне завидуют стойкости и выносливости дам, достигающих желаемого результата изнуряющими тренировками, а не хирургическим вмешательством.
Правильный, здоровый подход и систематичность помогают добиться результата в любом виде спорта. Но фитнес-бикини подразумевает, что ты и спорт будете едины – постоянное поддержание точеной формы, здоровый образ жизни, грамотное взвешенное питание и любовь к своему телу.
Уникальная девушка, посвятившая большую часть своей жизни и ежедневного времени спорту, — Ольга Тихомирова — поделилась с корреспондентом ФИА «Инфоповод» особенностями при подготовке к соревнованиям по фитнес-бикини и личным подходом к достижению результата:
Что больше всего Вас привлекает в данном виде спорта?
— Привлекает то, что именно в этом виде спорта можно полностью раскрыть всю природную красоту человеческого тела. Каждый атлет становится скульптором своего собственного облика.
Чем приходится жертвовать ежедневно, чтобы добиться результата?
— Жертвовать приходится привычным образом жизни, посвящать спорту оставшееся от работы время, вместо ресторанов выбирать контейнеры с «посчитанной» едой, вместо кинотеатра вечером выбирать тренировку.
Проходите ли вы какие-либо курсы витаминизации или поддерживающие общее состояние здоровья?
— Всё, что необходимо организму для плодотворных результатов — это сбалансированное питание, адекватные тренировки и полноценное восстановление.
Если что-то из этого не выполняется в полной мере, система не работает на все 100%. На подготовке стараюсь дополнительно поддерживать организм витаминами и минералами, полезными жирами.
Сколько по времени в неделю вы проводите на тренировках?
— Смотря о каком периоде подготовки речь. На наборе мышечной массы, когда организм находится в профиците калорий, 3-4 силовых тренировки в неделю вполне достаточно. Если же мы говорим о финишной прямой перед соревнованиями, там подключаются и аэробные нагрузки, для создания дефицита калорий. И количество за неделю доходит до 5-6 тренировок.
Сложно ли совмещать обычную жизнь со спортом?
— В моем случае это сделать чуть легче, так как я работаю фитнес-тренером и нахожусь 90% своего времени в тренажерном зале. Но все равно упрощает задачу лишь то, что до зала не нужно ехать после рабочего дня. В остальном, я, как и многие, вынуждена находить в себе силы потренироваться, когда уже отдано много энергии своим спортсменам, весь день на ногах в режиме проведения тренировок дает о себе знать.
Что для вас самое сложное в данном виде спорта?
— Самое сложное лично для меня — это удерживать режим после соревновательного сезона. Это крайне важно, потому что компенсаторные реакции организма не заставляют долго ждать, если после соревнований пустить питание и режим тренировок на самотёк.
Поэтому, когда кажется, что «экзамен» позади и можно расслабиться, этого делать как раз ни в коем случае нельзя. Иначе начинать придется оттуда, откуда стартовал, а это уже не про прогресс.
Ощущаете ли вы, что теряете свою женственность или напротив приобретаете это ощущение в большей мере?
— Безусловно, обывателю может показаться, что мышцы — это в принципе не женственно и бодибилдинг чисто мужское занятие.
Но в соревнованиях по бодибилдингу есть потрясающие женственные категории, в одной из которых я выступаю. Фитнес-бикини — это красивые пропорции женской фигуры, грация, женственность, здоровье и сияние — так бы я описала эту категорию.
Поэтому, однозначно, да, ощущение женственности возрастает до небес, когда ты выходишь на сцену и сияешь от кончиков пальцев до кончиков волос!
Вы имеете шикарную фигуру, сложно ли найти мужчину, который будет Вам соответствовать, привлекать Вас?
— Существует заблуждение, что красивым девушкам легче найти отношения, но это не так. Интерес мужчин к красивой внешности еще не означает интерес к ее обладателю. А чтобы распознать это, всегда требуется время.
Я восхищаюсь мужчинами, которые держат себя в форме в любом возрасте и при любых обстоятельствах, но куда важнее в мужчине то, что не увидишь глазами.
Какие цели поставлены на данный момент?
— Главная неизменная цель любого атлета — сделать форму лучше прошлой — этим и займемся!
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
