Пандемия, социальные ограничения, напряженная обстановка мешают думать о хорошем и вселяют постоянное беспокойство. В таких условиях сложно переключиться на положительные эмоции. О том, как создать себе и близким новогоднее настроение ФИА «Инфоповод» рассказала клинический психолог Инесса Швацкая.
— Жизнь в условиях пандемии укрепила в людях повышенный уровень тревожности, —объясняет Инесса Илларионовна. — Потерялся выстроенный образ будущего, ощущение контроля над своей жизнью и ценностными ориентирами. Мы не знаем, что будет завтра, лишены возможности строить планы на будущее. Нынешняя непростая ситуация, безусловно, диктует новые смыслы, условия и уровень жизни.
Коронавирус и всевозможные ограничительные меры затронули еще и вопрос личных границ, которые раньше были более гибкими во взаимоотношениях с людьми. Изменились правила социализации, общения, взаимодействия, коммуникации и адаптации в социуме. Люди не знают, как правильнее вести себя при встрече — обниматься или воздержаться от этого, а дружеские свидания все чаще проходят на расстоянии социальной дистанции. Мы не получаем в полной мере ту энергию, которая необходима для того, чтобы быть в ресурсе. Отсюда и отсутствие настроения.
Однако Инесса Швацкая уверена, что проблемы, связанные с пандемией, — не повод отказывать себе в новогоднем настроении. По мнению психолога, праздник человек создает себе сам в кругу семьи и близких ему людей.
— Я призываю всех сменить акценты от социального взаимодействия на межличностное, — продолжает Инесса Илларионовна. — Переключите фокус внимания на своих родных. Самое простое и эффективное, как правило, лежит на поверхности. Вспомните о семейных традициях и создайте новые, купите украшения на елку и нарядите всей семьей символ Нового года. Это отвлекает от проблем и дарит ощущение праздника.
Позвольте себе окунуться в детство. Как вы думаете, почему мы помним те времена, когда «деревья были большими?» Не только потому, что мы не были обременены заботами, а потому что наши родители умели дарить нам волшебные эмоции. Не лишайте их и ваших детей. Когда, если не сейчас?
Еще один важный совет — не оставляйте друг друга без подарков. Даже небольшой сюрприз подарит близким душевное тепло. Украсьте дом, уделите внимание сервировке стола. Кстати, одно из занятий, которое генерирует праздничное настроение — это создание всей семьей своими руками колец для салфеток. Проверено.
Проявите немного фантазии, переступите через свое «не хочу» и скажите себе: «этот Новый год станет одним из лучших!» Поверьте, такое общение в кругу вашей семьи отвлечет всех от трудностей и проблем. Берегите себя, дорожите собой и своей семьей, как самой главной ценностью. С наступающим Новым годом! Будьте счастливы!
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
