Сегодня, 24 февраля, президент России Владимир Путин объявил о начале военной операции на территории Украины. Поводом для такого решения стала просьба глав ЛНР и ДНР о военной помощи со стороны Российской Федерации. По словам руководителя нашей страны, операция направлена на то, чтобы защитить мирных граждан Донбасса, которые на протяжении восьми лет подвергаются геноциду и издевательствам со стороны киевского режима. Путин подчеркнул, что Россия хочет добиться демилитаризации Украины. В планы не входит оккупация ее территорий, а мирному населению ничего не угрожает. Также он призвал украинских солдат сложить оружие.
После выступления российского лидера в Интернете и социальных сетях стали появляться кадры взрывов в городах Украины. Вполне логично, что многие расценили заявление Путина как начало войны. Люди в панике, никто не знает, что происходит и во что это выльется.
О том, как справиться с тревожным состоянием информационному агентству «Инфоповод» рассказал клинический психолог, директор «Института Здоровья», советник президента ассоциации заслуженных врачей России Юрий Оболонский:
— К сожалению, то, что произошло, уже не миновать. Это неизбежность, которую нужно принять и научиться с ней жить. Искренне сопереживаю семьям военных, российским и украинским ребятам, которые сейчас находятся на передовой. Мы один народ. Война — абсолютно противоестественный процесс, поэтому такое страшное событие всегда является шоком для всех. Сейчас не по себе даже самым спокойным людям. Остается только ждать и надеяться, что ситуация разрешится в скором времени. Пока наша основная задача – не паниковать. Как только вы начинаете понимать, что впадаете в тревожное состояние, сделайте десять глубоких вдохов и десять медленных выдохов. Казалось бы, простой совет, но очень эффективный. Я всегда его рекомендую, поскольку такое упражнение насыщает мозг кислородом и предотвращает возникновение спазмов и конвульсий. Также рекомендую тем, кто особенно остро переживает сложные жизненные моменты, обратиться к врачу, чтобы специалист при необходимости смог выписать для вашего организма поддерживающие лекарственные препараты. Подчеркиваю, такое решение надо принимать только под контролем специалиста! Не занимайтесь самолечением и не «назначайте» таблетки себе сами. Ни в коем случае не закрывайтесь в четырех стенах. Чаще бывайте на свежем воздухе, добавьте в свою повседневность больше физических упражнений — это поможет стабилизировать психологическое состояние. Мой совет, ближайшие выходные посвятите близким и родным. Сейчас самое время осознать, что семья и их счастье – самая главная ценность. Не замыкайтесь в себе – позвольте себе выговориться. Хотите плакать? Поплачьте. Только не впадайте в истерию. И главное, постарайтесь не смотреть телевизор и не мониторьте новости – этим вы только делаете себе хуже.
Со своей стороны, я готов абсолютно безвозмездно оказать психологическую помощь тем, кто сейчас в ней нуждается. Достаточно написать мне в Директ в Инстаграм. Кроме того, призываю Правительство страны организовать для россиян массовую бесплатную психологическую помощь. Сейчас это очень важно для сохранения здоровой эмоциональной обстановки в стране.
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
