Кто-нибудь из вас задумывался, что такое эмоциональная гигиена? Нас с детства учат чистить зубы и умывать лицо, но нас не учат держать в порядке своё сердце и внутренний мир — мир наших эмоций.
Главная ошибка — равнодушие к своему внутреннему миру, отказ замечать эмоции или, того хуже, блокировать ненужные, неугодные и не позволять им быть. Как следствие, вы приобретаете накопление негативных эмоций и создание блоков, зажимов, вызывающих хронический стресс и психосоматические проблемы.
В детстве нам не разрешают чувствовать не только негативные, но и позитивные эмоции: «Не прыгайте, займитесь серьёзным делом», «Смех без причины — признак дурачины» и так далее. Многие считают непристойным испытывать негативные эмоции. От таких людей, как правило, можно услышать следующее:
«Плачешь, как девчонка!» — говорят мальчику, и он учится сдерживать слёзы обиды.
«Потерпи, он плохой, а ты хороший!» — желая быть хорошими мы отказываемся от части себя в обмен на желаемую любовь. Результат — инфаркт в молодом возрасте…
Будьте честными с самими собой и учитесь слышать собственные эмоции и разделять их на оттенки: «Я злюсь», «Мне стыдно», «Я обиделась». За любой эмоцией стоит базовая потребность быть любимым, принятым, уважаемым… Когда эти потребности сталкиваются с действительностью, возникает конфликт, который рождает определённую эмоцию.
⠀
Полезно выпускать чувства на бумагу и проговаривать их вслух. Компенсируйте неудовлетворенные потребности с теми, кто может помочь.
Научитесь управлять эмоцией, гармонизировав свой организм. Научитесь объективно воспринимать реальность и позволяйте негативным эмоциям быть какое-то время. Испытывайте разные эмоции: радость и печаль, восторг и задумчивость, боль и агрессию… пусть ваша жизнь будет наполнена эмоциональными красками!
Берегите себя, дорожите собой, как самой главной ценностью!
С уважением,
Ваш сексолог Инесса Швацкая…
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
