Антиоксиданты помогают бороться с опасными реакциями, инициируемыми свободными радикалами, которые вызывают опасные заболевания. В продуктах питания можно найти необходимые вещества. Иван Карасёв, врач-онколог и хирург, рекомендует обратить внимание на продукты, содержащие убихинон (коэнзим Q10), который является признанным «кодом молодости» для кожи и может быть получен из селёдки (также богатой омега-3 жирными кислотами), арахиса, семян кунжута и фисташек.
«Молекулы кофермента Q стабильно генерируют поток энергии в органеллах клеток и защищают их от токсического действия оксидантов», — объясняет врач в своём Telegram-канале.
Кроме того, следует обратить внимание на мощный антиоксидант — токоферол (витамин Е), который является надежным защитником клеточных мембран и содержится в нерафинированных растительных маслах.
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
