Постоянное пребывание в темноте может выступать катализатором развития кардиоваскулярных болезней, диабета и рака. О скрытой опасности от долгого присутствия в помещении без солнца предупреждает известный профессор Медицинской школы Икана (США) Мариана Фигейро, сообщает Insider.
Ученая Фигейро, долгий период времени занимающийся вопросами влияния света на человеческое здоровье, заметила, что солнечный свет играет такую же принципиальную роль как повседневная физическая активность, рацион питания, качественный сон, управление стрессом и общение. Доктор рассказывает, что особенно полезным считает свет раннего утра. Фигейро отметила, что дефицит утренних солнечных лучей влечет за собой нарушение циркадного ритма, что, в конечном итоге, может негативно сказаться на сне и содержать процесс когнитивного функционирования. В период долгосрочного дисбаланса в работе иммунной системы начинают проявляться слабостные состояния, что часто ведет к повышению вероятности развития кардиоваскулярных заболеваний, диабета, ожирения и рака.
Врач объяснила, что для поддержания циркадного ритма важно хотя бы 30-60 минут ежедневно проводить на улице в утренние или дневные часы. Фигейро подчеркнула, что не нужно ждать ясные дни — даже при облачной погоде прогулка будет полезнее пребывания внутри корпуса.
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
