Учёные Кембриджского университета проанализировали ежедневный распорядок дня у 30 миллионов человек и пришли к выводу о том, что для увеличения продолжительности жизни следует вписать в свой график лишь 10 минут физической активности. Результаты исследования опубликовал журнал British Journal of Sports Medicine.
По словам экспертов, ежедневная небольшая активная деятельность на 23% снижает вероятность преждевременной смерти. Более того, на 17% меньше становится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 7% — вероятность онкозаболеваний. Для увеличения эффекта следует поднять временную планку ежедневных занятий вдвое. Однако учёные предупреждают: нагружать тело чрезмерными нагрузками не стоит. Согласно исследованиям, от 150 минут занятий в неделю уровень риска развития заболеваний не падает такими стремительными темпами.
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
