Измените то, как и когда вы просыпаетесь, как выглядит первый час после вашего пробуждения, и вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Если вы:
- устали от посредственной жизни;
- утро для вас — это худшее, что можно было придумать, и лучше, чтобы оно начиналось не раньше 12:00 дня;
- звук будильника приводит вас в стресс.
Если вы считаете, что ваша жизнь самая тяжелая и не позволяет вам просыпаться раньше для того, чтобы что-то сделать для своей жизни, то надо бы задуматься, а живёте ли вы своей жизнью?!
Действительно ли вам хорошо здесь и сейчас?
Может, пора что-то менять? И вспомнить, что всё в ваших силах, и только вы можете управлять своей жизнью! От и до.
Если вы мечтаете о наполненной и счастливой жизни, — а я уверена, что об этом мечтает каждый из нас, любого пола и национальности, — то запомните: утро — самое важное время на пути к успеху. Первый шаг.
Хэл Элрод в своей книге «Магия утра» (“The miracle morning” Hal Elrod) помогает изменить вашу жизнь. Особенно ваше утро. Как минимум, прочитав её, вы ничего не потеряете, но как максимум — приобретёте тонну мотивации на новые подвиги!
Примерный чек-лист простых действий утреннего ритуала может выглядеть так:
1. Умыться сразу после пробуждения;
2. Выпить стакан тёплой воды;
3. Помедитировать 7-10 минут (обязательно в наушниках и полной тишине);
4. Почитать аффирмации. Вы можете придумать свои. Желательно их проговаривать в настоящим времени, например, «я делаю», «я становлюсь», «я развиваюсь», «я становлюсь добрее» и т.д. Мы проговариваем то, что на сегодня для нас важно. Делать это нужно на проятжении 5 минут;
5. Визуализировать личный успех. Представляйте именно то, чего хотите, о чём мечтаете, максимально продумывайте всё до мелочей, 5 мин.;
6. Почитать страниц 8-10 развивающей книги, 10-15 минут;
7. Читайте каждый день в слух на английском языке, чтобы улучшать своё произношение и речь, 1-3 страницы около 10 мин.;
8. Продумайте план на день. Хорошо, когда вы фиксируете его в телефоне или ежедневнике.
9. Сделайте утреннюю зарядку, 30 минут
Так может выглядеть первый час после пробуждения, у каждого он будет свой.
Начните менять свою жизнь уже сегодня, прямо сейчас, и уже завтра увидите положительные изменения! И помните:
Каждый день у нас есть невероятная возможность стать лучше, чем вчера.
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
