За усугубление проблем со сном и тревоги в современном обществе отвечают климатические изменения, уверены ученые из Финляндии. Специалисты обнаружили, что климатические изменения, приводящие к смешиванию времен года, когда зимы становятся темными и проходят без снега, начинают действовать как непрекращающийся ноябрь, что приводит к большей распространенности сонливости и тревожных состояний. Сообщают РИА Новости.
Несколько научных учреждений Финляндии, включая Институт экологии, Метеорологическую службу, Ведомство здравоохранения и социального развития, Восточно-финский Университет и Университет Хельсинки с финансированием от Национальной академии проводят исследование, которое займет время до конца 2024 года.
«Есть большая вероятность усиления проблем со сном. То же можно сказать и о тревожных симптомах, которые могут стать серьезнее. Депрессивные проявления и депрессия становятся частыми, в особенности, зимой», — объяснил профессор Тимо Партонен, комментируя первые итоги исследования.
Партонен уточнил, что достоверной информации о влиянии климата на долгосрочное психическое благополучие еще мало, и ученые очень надеются на увеличение объема данных. Как сообщал Финский метеорологический институт, заметное поглощение сезонов друг другом из-за роста среднегодовой температуры особенно явственно в южной Финлянии, где отсутствие снега превращает зиму в нескончаемый ноябрь.
Нелла Талгренин, психолог из центра Metodi, утверждает, что нужно бороться с любым угнетенным состоянием.
«Самая большая проблема — недостаток солнечного света. Используйте лампы, имитирующие солнечный свет, включая восход и закат. Кормите себя фруктами, овощами, орехами и рыбой. Найдите хобби на зиму, которое будет приносить вам радость», — сказала она.
Также Талгренин советует высыпаться, проводить время с близкими и друзьями, избегая чувства одиночества, быть физически активными, и в случае проблем обратиться к специалисту.
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
