Недавно WPIX взяли интервью у 107-летней жительницы штата Пенсильвания Джин Стивенс. Женщина рассказала, что еще в молодости стала увлекаться полезными блюдами и кулинарией. Она даже вела кулинарное шоу на телевиденье, показывая людям, что полезные блюда бывают еще и вкусными. Позже Джин Стивенс стала диетологом.
Многим стал интересен «рецепт» долгих лет жизни. Стивенс с радостью поделилась им: она советует всем включать в свой рацион большое количество овощей и фруктов. Эти продукты укрепляют иммунитет человека, а антиоксиданты, которые находятся в них, замедляют процесс старения организма.
Однако одним правильным питанием не обойтись, предупреждает долгожительница. Оптимизм и любовь к жизни являются «секретными ингредиентами». Родственники Джин соглашаются с тем, что женщина невероятно оптимистичный человек.
Другая долгожительница, Дэйзи Макфадден из США, предлагает есть больше зерновых, овощей и рыбы, а прием в пищу мяса, молочных продуктов и яиц сократить. Также она советует избегать сладкой газировки, алкоголя и кофе. Француженка Жанна Кальман считает оливковое масло очень полезным. Она не только готовила на нем, но и втирала его в кожу.
Жительница Японии Канэ Такана питалась по системе Хара Хати, то есть вставала из-за стола с легким чувством голода. Всех долгожителей объединяет одно — они проживают полную счастьем жизнь.
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
