Есть книги, благодаря которым кардинально меняется представление о себе, красоте и своём теле. Когда не догадываешься, а знаешь про себя важные вещи! Это действительно полезно.
Топ-7 книг, прочитав которые вам будет легко понимать и контролировать своё здоровье
1. «Мой очаровательный кишечник», Джулия Эндерс
Великолепная, написанная лёгким языком книга, дающая максимально простое и полное представление о работе организма. Подходит даже для человека, далёкого от диетологии и медицины. Из неё вы узнаете, как усваивается пища, как работает ЖКТ и почему важна микробиота.
⠀
2. «Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь», Майкл Грегер
Огромный справочник о том, как еда влияет на образование заболеваний. Невероятно мотивирует сменить привычный путь и перейти на здоровое питание.
⠀
3. «Transcend: девять шагов на пути к вечной молодости», Рэй Курцвейл
Книга о том, что запускает наши неудачные гены, приводящие к заболеваниям, и как предотвратить эти сценарии специальным образом жизни. Проще говоря, как убежать от старения организма.
⠀
4. «Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг
Руководство о том, как управлять счастьем; как и почему мозг создаёт устойчивые привычки, шаблоны действий. Биохимия счастья в расшифровке дофамина, серотонина, эндорфина. После прочтения ваш самоконтроль и позитив перейдут на новый уровень!
⠀
5. «Как химичит наш организм», Константин Заболотный
Куда и как организм расходует то, что мы съедаем? На какие нужды требуются белки и жиры, как утилизирует углеводы? Книга даст ответы не только на эти вопросы, но поможет разобраться, какая еда важна для организма, а какая — лишняя.
⠀
6. «Что скрывает кожа», Йаэль Адлер
Кожа — самый большой орган человека. Дом для миллионов бактерий и паразитов. Экран наших заболеваний. Абсолютный must have для всех, чья кожа отражает заболевания в виде акне, экземы, псориаза, аллергии!
⠀
7. «Вальс гормонов», Наталья Зубарева
Фундаментальный труд по разъяснению сложного мира гомонов простым языком. Подробно объясняется, откуда берутся эндокринные заболевания и что с ними делать. Книга будет полезна тем, кто уже имеет проблемы с гормонами.
⠀
Прочитав эти книги, вы выйдете на совершенно другой уровень отношения к своему здоровью и телу!
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
