Нам свойственно очень многое в повседневной жизни принимать как должное и думать, что так будет всегда. Потеря связи со средой, а иногда депрессия — распространённое последствие обесценивания позитивных аспектов текущей ситуации, неспособности замечать хорошее в окружающем мире и неумения дорожить источниками радости.
⠀
Представьте, что у вас забрали всё, что вы имеете: дом, машину, семью, работу, воспоминания, вещи, способность чувствовать, тело. Что бы вам действительно захотелось вернуть и почему
Вообразите, что вы оказались перед Высшей Сущностью, которая могла бы отдать то, чего вы лишись, но её сначала нужно убедить, что эти люди или объекты действительно имеют для вас большое значение.
⠀
Разделите лист на два столбца:
1) что я хочу вернуть
2) почему для меня это важно.
⠀
После выполнения этой части ответьте себе ещё на следующие вопросы:
— Что я не ценю в повседневной жизни?
— Было ли время, когда этих людей/вещей не было в моей жизни?
— Игнорирую ли я этих людей/объекты сейчас?
— Был(а) ли я раньше сосредоточен(а) на том, что мешало действительно ценить их?
— Каким образом я могу уже в ближайшее время продемонстрировать, что эти люди/вещи важны для меня?
— Что я почувствую, если научусь наслаждаться взаимодействием с этими людьми или вещами?
⠀
Это упражнение производит мощный эффект, оспаривая внутреннее утверждение о том, что всё плохо.
⠀
Желаю вам, стремясь вперёд, ценить то, что у вас есть!
Любое использование материалов допускается только с указанием источника infopovod.ru
